<내 몸 사용설명서>

방송일시 : 3월 10일 금요일 밤 9시 50분 / 145회

145회- [특별기획] 한국인의 5대 성인병! 명의에게 묻다! <제4편> 심장병 정복 프로젝트

생명 유지에 있어 가장 중요한 장기로 손꼽히는 심장! 요즘 같은 100세 시대에 건강하게 오래 살려면 심장 관리는 필수다. 그러나 문제는 심혈관 질환을 앓고 있는 환자가 날로 급증하고 있다는 것. 2015년 통계청 자료에 따르면 단일질환 사망률 1위 역시 심혈관 질환이며, 이는 교통사고 사망률보다 5배 높은 수치다.

심장병 명의로 출연한 심장내과 전문의 김경수 교수는 “심혈관 질환은 병이 아닌 노화 현상이다. 평균 수명이 길어지면서 심혈관 질환의 발병률 또한 함께 높아지고 있다”며 “피할 수는 없지만 늦출 수는 있다. 관리하기에 따라서 100세까지 건강한 심장을 지킬 수 있다”고 말한다.

김경수 교수는 “심장과 폐는 서로 산소와 혈액을 주고받는 등 상호작용을 하는 장기로 심폐 기능을 향상시키면 심장을 회춘시킬 수 있다”고 말하며 심폐기능을 강화하는 전신 운동인 ‘둥글게 둥글게’ 운동법과 ‘쿵짝’ 운동법을 알려준다.

한편, 건강한 식단으로 협심증 개선에 힘쓰고 있다는 사례자가 스튜디오를 방문한다. 8년 전 심장의 주요 혈관인 관상동맥이 50% 이상 막혔다는 진단을 받은 강윤주(여.56)씨. 강윤주씨는 “관리에 소홀한 나머지 지난해 협심증 진단을 받고 막힌 심장 혈관을 뚫어주는 스텐트 삽입술까지 받았다. 하지만 그 후 꾸준한 운동과 식습관 개선을 통해 현재는 건강을 되찾았다”고 말한다.

이어 “심장 관리를 위해 ‘비타민 나무 열매’를 챙겨먹었다”고 말하며 비타민 나무 열매 똑똑하게 먹는 법을 공개한다. 비타민 나무는 열매에 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 붙은 별칭으로 실제 이름은 산자나무다. 비타민 나무 열매에 풍부한 비타민 E와 C는 심혈관의 노화를 방지하고, 콜레스테롤을 낮춰준다고 알려져 있다.

또 비타민 나무 열매에는 오메가 3,6,9와 같은 불포화 지방산인 오메가-7이 함유돼 있는데 오메가-7은 혈전 생성을 억제하여 심혈관 질환을 예방 관리하는데 도움이 될 수 있다고 한다.