<내 몸 사용설명서>

방송일시 : 2017년 6월 23일 금요일 밤 9시 50분 / 158회

158회 ‘9988 회춘 프로젝트’ - 10년 젊게 사는 특급비법 세포를 재생시켜라!

출연 : 가정의학과 김시완 (미다의원 원장)

내 몸의 진짜 나이는 세포에 달렸다! 겉과 속 모두 젊게 하는 <세포재생>!
많은 매체를 통해 무수히 쏟아지는 회춘하는 방법! 그만큼 젊고 건강한 삶이란 중장년층들의 영원한 꿈이다. 하지만 진짜 회춘하고 싶다면 겉으로 보여 지는 외모뿐만 아니라 몸속까지 건강해야 한다는 사실! 그렇다면 그 비법은 무엇일까? 바로 세포를 재생시키는 것이다. 세포는 각종 장기는 물론 피부와 머리카락 등을 구성하는 인체의 기본단위다. 신체 전반을 구성하는 만큼 세포의 건강이 전신의 건강이라고 해도 과언이 아니다. 여기서 중요한 것이 바로, 세포재생이다. 우리의 인체는 늙은 세포와 새로운 세포가 주기적으로 세대교체를 하며 건강을 유지하기 때문이다. 문제는 늙은 세포가 죽지 않았을 때다. 늙은 세포가 죽지 않고 계속 살아남으면 신체 조직과 장기에 쌓여 만성 염증이 생기는 환경을 만들어 당뇨병, 관절염과 같은 만성질환을 유발할 수 있다. 게다가 손상된 세포가 죽지 않고 기하급수적으로 늘어나면서 암 세포로 변할 수 있어 주의해야 한다는데. 그렇다면 세포재생을 원활하게 하기 위해서는 어떤 방법이 있을까? <내 몸 사용설명서>에서는 세포재생의 중요성과 세포재생이 제대로 되지 않을 때 나타나는 다양한 증상들, 그리고 세포재생 능력을 끌어 올리는 특급 비법을 알려준다.

젊음과 건강의 비결, 세포재생!  세포재생 능력을 높여주는 특급 비법 공개!
물만 잘 마셔도 세포재생 능력을 높일 수 있다. 인체의 70%는 물로 구성돼 있고 또한 혈액과 뇌, 조직 등에도 80% 이상 물로 구성돼 있다. 문제는 나이가 들수록 성인은 70%, 중장년층은 50%로 물이 차지하는 비율이 줄어든다. 나이가 들면 피부에 주름살 생기는 이유 또한 피부에 있는 세포에서 물이 빠져나가기 때문이다. 하지만 같은 나이더라도 몸에 수분이 많으면 주름살이 적게 생기고 피부에 탄력도 유지할 수 있다. 따라서 세포의 수분을 공급해주는 것이 매우 중요한데, 바로 물을 마셔주는 것이다. 그러나 같은 물이라도 체질에 맞게 먹어야 약이 된다는데. 패널들의 몸 속 수분상태를 확인하고 <체질별 물 똑똑하게 마시는 법>을 통해 나에게 맞는 물 마시는 법과 여름철 탈수 증상을 막아줄 비상약 <세포 재생수> 만드는 법까지 확인할 수 있다.

또한 세포가 잘 재생되기 위해서는 영양소를 잘 섭취하는 것도 중요하다. 그중에서 세포재생에 도움을 주는 특급 영양소는 바로 마그네슘이다. 마그네슘은 미네랄의 일종으로, 우리 몸의 세포가 움직이는 200여 개 필수 대사과정에서 반드시 필요한 영양소다. 마그네슘 함량이 높은 대표적인 식품은 다시마, 홍합, 아몬드를 꼽을 수 있다. 더불어 내 몸 사용설명서에서는 마그네슘의 제왕이라고 불릴 정도로 마그네슘이 풍부한 <천년초>를 소개한다! 천년초란 선인장과의 식물로 마그네슘은 물론 식이섬유, 비타민 등의 다양한 성분이 함유돼 있는 항산화 식품이다. 천년초 먹는 방법과 천년초 속 풍부한 마그네슘 흡수율 높이는 법을 공개한다.

활성산소를 제거에 도움을 주는 식품은?
세포가 활성화되면 대사과정에서 활성산소가 만들어지는데 너무 많은 양이 생기면 미처 해결되지 못한 활성산소가 조금씩 정상세포에 영향을 주면서 손상을 입힌다. 이는 곧 세포재생 횟수마저 줄어들게 하는데. 이날 출연한 박빛나(41세,여) 씨는 임신과 출산으로 인해 늘어난 체중을 운동과 식이요법을 통해 극복했을 뿐만 아니라 활성산소를 제거에 도움을 받은 식품이 있다는데. 그 정체는 바로 <마키베리>! 마키베리는 주로 남미의 칠레 지역에서 자생하는 베리류의 한 종류로, 항산화 기능이 있는 것으로 알려져 있다. 마키베리 속 안토시아닌 덕분이다. 안토시아닌은 적색 또는 보라색 채소과일에 함유된 식물영양소로 활성산소를 제거하는 작용을 하는 대표적인 항산화 물질. 따라서 마키베리를 섭취하면 세포재생에 도움이 된다. 그렇다면 마키베리를 효과적으로 먹는 방법은 무엇일까? 특별한 활용법을 <내 몸 사용설명서>에서 소개한다.