<내 몸 사용설명서> / 186회

신년특집 <명의 대 명의> 2018 무병장수 프로젝트! 살부터 빼자!

방송일시 : 1월 5일 금요일 밤 10시

현대의학과 한의학의 만남 <명의 대 명의> 2018 무병장수 프로젝트! 살부터 빼자!

매년 이맘때면 어김없이 신년계획을 세우기 마련이다. 그중에서도 1순위로 손꼽히는 것은 바로 ‘다이어트’인데 문제는 매번 작심삼일로 끝난다는 것. 더 큰 문제는 중장년층의 나잇살이다. 나잇살은 나이가 들수록 잘 찌고 잘 빠지지 않기 때문이다. 그러나 무병장수를 위해서라면 나잇살은 반드시 타파해야 한다. 나잇살은 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병의 원인이자 나아가 심뇌혈관질환은 물론 심각하게는 암까지도 유발하는 위험요소이기 때문이다. 그렇다면 중장년층 건강의 핵심인 나잇살과의 전쟁에서 승기를 잡을 수 있는 방법은 무엇일까? <내 몸 사용설명서>에서는 양방 명의인 박민선 가정의학과 전문의와 한방 명의인 배한호 한방내과 전문의와 함께 지긋지긋한 나잇살을 타파하는 특급 비법을 다각도로 낱낱이 알아본다.

양방 명의가 말하는 나잇살 타파의 핵심! ‘성장호르몬’에 주목하라!

양방 명의인 박민선 가정의학과 전문의가 말하는 나잇살 타파의 핵심은 ‘다이어트 호르몬’에 주목하라는 것이다. 불규칙한 식습관과 운동 부족이 원인이 되어 살이 찌는 젊은이들과 달리, 중년 이후의 나잇살은 호르몬 변화와 함께 온다. 그중 나잇살을 지배하는 호르몬은 따로 있는데 그것은 바로 ‘성장호르몬’이다. 성장기 아이들에게 필수적인 성장호르몬은 성인이 된 이후에도 계속 분비된다. 대신 성인기에 분비되는 성장호르몬은 성장 발육을 돕는 역할에서 지방 대사를 돕는 역할로 변화한다. 나이가 들면 점점 지방은 늘고 근육량은 감소하는데 성장호르몬은 지방을 분해해주고 근육을 생성하는데 큰 도움을 준다. 거기다 혈관 속 지방을 분해하여 혈관질환뿐 아니라 암까지 억제해 준다. 하지만 연구에 따르면 성장호르몬은 20대 이후 10년마다 14.4%씩 감소하는데 60대 이후가 되면 20대의 절반으로 줄어든다. 그렇기 때문에 나잇살을 막고 근육량을 늘리려면 성장호르몬 분비를 촉진하는 것이 중요하다. <내 몸 사용 설명서>에서는 성장호르몬 결핍을 확인할 수 있는 자가 진단법부터 성장호르몬 고갈 막는 큰 근육 운동법까지 공개한다.

한방 명의가 말하는 나잇살 타파의 핵심! ‘울혈’을 잡아라!

한방 명의인 배한호 한방내과 전문의가 말하는 나잇살 타파의 핵심은 ‘울혈(鬱血)’을 잡는 것이다. 울혈이란 피가 뭉쳐서 생기는 질환으로 한의학에서의 울혈은 뭉친 혈액뿐 아니라 불필요한 지방, 노폐물, 체액을 의미한다. 울혈은 기혈이 순환하는 통로인 경락이 막혀 기혈 순환에 장애가 생길 때 발생하는데 과도하게 축적되면 나잇살이 된다. 그렇다면 내 몸 속에 울혈이 있는지 확인하는 방법은 없을까? 보다 자세한 검사를 위해 내 몸 사용설명서에서는 혈액의 상태와 모양으로 울혈의 유무를 확인할 수 있는 ‘생혈구 분석 검사’를 진행했다. 생혈구 분석 검사란 살아있는 혈액을 통해 적혈구의 양상을 분석하는 검사법으로 울혈의 유무를 파악할 수 있다. 과연 내 몸 식구들 가운데 울혈이 가장 심한 주인공은 누구일까?

또한 내 몸 사용설명서에서는 주걱 하나로 울혈 잡고 나잇살까지 타파하는 특급 비법 ‘괄사요법’도 공개한다. 미국, 일본, 독일 등에서 제3의 의학으로 채택된 괄사요법은 도구를 이용한 일종의 마사지 요법이다. 괄사요법은 막힌 기혈을 뚫어 몸 속 울혈을 풀어줌으로서 나잇살 타파에도 도움을 준다. 실제 나잇살이 고민인 두 명의 체험단에게 괄사요법을 진행한 결과 5분 후 울혈이 풀어지고 팔뚝, 배, 허벅지 둘레가 감소한 것으로 나타나 스튜디오가 발칵 뒤집혔다는 후문이다.

나잇살 타파하고 20kg 감량에 성공한 주인공의 비결은?

나잇살을 타파해 체중 20kg 감량에 성공한 주인공이 내 몸 사용설명서를 찾았다. 장혜은(여,52) 씨는 결혼 전 166cm에 52kg를 유지할 만큼 늘씬한 몸매를 자랑했지만 출산 이후 살이 조금씩 찌기 시작했다. 문제는 40대 갱년기 이후 나잇살까지 붙으면서 아무리 관리를 해도 쉽게 살이 빠지지 않았다는데. 결국 80kg를 넘나드는 체중 때문에 99사이즈 옷까지 입었다고 한다. 하지만 이후 운동습관과 식습관을 개선한 덕분에 나잇살을 타파한 것은 물론 체중까지 20kg 감량할 수 있었다. 그 중 에서도 장혜은 씨의 체중 감량에 도움을 준 비법 식품은 바로 핑거루트다. 손가락과 닮은 뿌리라는 뜻의 핑거루트는 인도네시아 열대 우림에서 자생하는 생강과의 뿌리식물이다. 핑거루트 속 ‘판두라틴’ 성분은 체내 에너지와 지방 대사를 담당하는 AMPK 효소를 활성화하여 지방 분해 및 지방 축적을 억제하는 것으로 알려져 있다. 또한 국제분자과학지에 따르면 판두라틴 성분은 지방 세포의 크기를 감소시키는데도 도움을 준다. 내 몸 사용설명서에서는 핑거루트의 다양한 효능과 똑똑하게 먹는 법을 알려준다.

신년특집 <명의 대 명의> 2018 무병장수 프로젝트! 살부터 빼자!

2018년 1월 5일 금요일 밤 10시 TV조선 내 몸 사용 설명서에서 방송된다.

끝.