<내 몸 사용설명서> / 188회

유병백세 평생관리질환 특집 제1편 <당뇨병> 천만당뇨시대! 혈당을 잡아라!

방송일시 : 1월 19일 금요일 밤 10시

유병백세 평생관리질환 <당뇨병> 천만당뇨시대! 혈당을 잡아라!

한국인의 평균수명은 82.4세로 매우 높은 편이지만 그에 비해 건강 수명은 73.2세에 불가하다. 이는 곧 노후의 10년을 아파서 골골거리며 산다는 것을 의미한다. 때문에 이젠 무병장수가 아닌 유병장수 시대라는 말까지 나오고 있다. 내 몸 사용설명서에서는 유병 백세시대를 보다 현명하고 건강하게 살아가기 위해 반드시 알아야 할 대표 만성질환의 예방·관리법을 낱낱이 파헤쳐보고자 한다. 그 첫 번째 시간은 바로 당뇨병이다. 우리나라 당뇨병 위험군은 무려 1300만 명으로 만성질환 가운데 1위를 차지하고 있다. 특히 65세 이상 중장년층 3명 중 1명은 당뇨병이다. 문제는 당뇨병의 경우 약물치료를 잘 하더라도 운동습관, 식습관 등 생활습관 관리가 제대로 이뤄지지 않으면 혈당 조절이 어렵다는 것. 이는 나아가 당뇨망막병증과 같은 치명적인 당뇨 합병증으로 발전될 수 있기 때문에 당뇨병은 반드시 약물치료와 철저한 생활습관 관리가 필요하다. <내 몸 사용설명서>에서는 실제 당뇨병을 앓고 있는 3명의 사례자를 통해 당뇨병 예방·관리에 필요한 맞춤형 솔루션을 전격 공개한다.

전격 분석! 당뇨병 환자 3人을 통해 알아보는 당뇨의 모든 것!

당뇨병 진단 이후 약물치료와 함께 생활습관 관리를 하고 있지만 혈당 조절이 잘 되지 않아 고민이라는 세 명의 사례자가 내 몸 사용설명서를 찾았다. 박명순(여,69) 씨는 고혈압 가족력 때문에 평소 운동과 식단조절을 통해 철저하게 건강관리를 해왔다. 하지만 꾸준한 관리에도 불구하고 2년 전 공복혈당이 160~70까지 오르면서 당뇨병 진단을 받았다. 최영희(여,47) 씨는 5년 전 당뇨병 진단을 받은 이후, 식이요법과 운동을 통해 10kg 이상 체중을 감량하고 당뇨약 복용을 통해 혈당을 관리하는 중이다. 하지만 여전히 식후혈당이 276이 나올 만큼 혈당 조절이 어려운 상태다. 10년 전 고혈압 진단을 받고 현재 혈압약과 간 수치약을 복용 중인 최옥화(여,64) 씨는 몇 년 전부터 당뇨 전 단계 진단을 받아왔다. 하지만 소홀한 관리 탓에 결국 2년 전 당뇨병 진단을 받고 말았다. 이후 당뇨약을 추가로 복용하는 것이 부담스러워 약물치료 없이 생활습관 개선만으로 혈당관리를 하고 있지만 혈당 관리가 잘 되지 않는 상황이다. <내 몸 사용설명서>에서는 혈당 측정, 당화혈색소 검사, 식생활 분석 등의 정밀 검사를 통해 사례자 3人의 당뇨병 유형을 분류했다. 바로, 식후 혈당 장애를 일으키는 ‘노인성 당뇨’, 복부비만으로 인한 ‘내장지방형 당뇨’, 고혈압을 동반한 ‘당뇨 합병증 고위험군’이다. 당뇨 발병 원인이 다른 만큼 처방 또한 달라야 한다! 혈당 잡는 허벅지 근육 운동법부터 당뇨 유형에 따른 맞춤형 식단과 현명한 식습관 관리법까지 당뇨병 평생관리를 위한 특급 비법을 낱낱이 공개한다.

당뇨의 강력한 원인 ‘내장지방’ 타파하고 체중 10kg 감량!

주인공의 건강 비결은?

당뇨병의 강력한 원인인 내장지방을 타파하고 체중 10kg 감량에 성공한 주인공이 내 몸 사용설명서를 찾았다. 결혼 전, 23인치 허리를 자랑할 만큼 날씬했던 유근실(여,52) 씨는 결혼과 출산 이후 갱년기에 접어들면서 급격히 체중이 증가하기 시작했다. 특히 복부에 살이 많이 찌면서 허리둘레가 30인치까지 늘었다. 하지만 그 후 꾸준한 운동과 식이요법을 통해 10kg 감량과 함께 25인치 개미허리를 되찾았을 뿐 아니라 내장지방 면적까지 줄이는데 성공했다는데. 그중에서도 유근실 씨의 체중 감량에 도움을 준 비법 식품은 바로 레몬밤이다. 지중해 연안 유럽에서 재배되어 온 꿀풀과의 다년초 식물인 레몬밤은 내장지방의 축적을 억제하고, 기존에 축적된 내장지방을 배출하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 실제 연구에서도 복부에 지방이 많은 비만인을 대상으로 운동요법과 식이요법을 병행하면서 12주간 레몬밤 혼합추출물을 섭취하게 한 결과 대조군에 비해 내장지방이 2배 더 감소했다고 한다. 그 이유는 레몬밤에 풍부한 ‘로즈마린산’ 덕분! 로즈마린산은 탄수화물 분해를 억제시켜 새로운 지방 생성을 막는데 도움을 준다. 내 몸 사용설명서를 통해 레몬밤의 다양한 효능과 똑똑하게 먹는 법을 알아보자.

유병백세 평생관리질환 특집 제1편 <당뇨병> 천만당뇨시대! 혈당을 잡아라!

2018년 1월 19일 금요일 밤 10시 TV조선 내 몸 사용 설명서에서 방송된다.

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