<내 몸 사용설명서> / 191회

늦겨울 2대 관리질환 <골다공증, 심혈관질환>

방송일시 : 2월 9일 금요일 밤 10시

2월 늦겨울은 매서운 한파가 한풀 사그라지는 시기로 추운 겨울에 비해 건강관리에 소홀해지기 쉽다. 하지만 2월 늦겨울 반드시 예방 관리가 필요한 2대 질환이 있다는데. <내 몸 사용설명서>에서는 방심하다가 급사까지 부르는 ‘늦겨울 2대 필수관리 질환’의 예방 관리법을 낱낱이 알려준다.

2월 늦겨울 필수관리 질환! 골다공증 타파하는 뼈 저축 식품 대 공개!

그 첫 번째 질환은 바로 골다공증이다. 골다공증은 추운 겨울보다 2월 늦겨울에서 3월 봄 환절기에 더 많이 발생한다. 실제 골다공증으로 인한 병원 진료 환자 수를 보면 1월에는 19만 명이던 것이 3월에는 무려 22만 명으로 3만 명가량 증가한다. 그 이유는 다름 아닌 비타민D 결핍이다. 비타민D는 뼈 생성에 중요한 역할을 하는 칼슘의 농도를 유지하고 흡수를 돕는 영양소. 문제는 비타민D는 햇볕을 쬐는 과정에서 피부를 통해 합성되는데 겨울은 일조량이 적어 비타민D 결핍이 일어나기 쉽고, 이 상태가 지속되는 2월 늦겨울이 되면 체내 비타민D 농도가 최저치에 이른다는 것이다. 이는 골다공증 발생의 중요한 위험인자로 손꼽힌다. 그렇다면 늦겨울 골다공증은 어떻게 예방 관리할 수 있을까? <내 몸 사용설명서>에서는 골다공증 예방 관리를 돕는 일명 ‘뼈 저축 특급 식품’을 2가지 공개한다. 부족한 비타민D를 보충해줄 비타민D가 풍부한 목이버섯과 두부가 바로 그것. 특히나 두부에는 뼈 생성에 직접 관여하는 류신이라는 아미노산이 함유돼 있어 골밀도를 높이는데 도움이 된다. 하지만 두부 속 류신은 두부를 어떻게 먹느냐에 따라서 그 함량이 달라진다는데. 과연 골다공증을 타파하고 뼈 건강을 지키기 위해 두부를 보다 현명하게 먹는 방법은 무엇일까? <내 몸 사용설명서>에서 확인해보자.

2월 늦겨울 급사까지 부르는 심혈관질환! 더 이상 중년 남성 전유물 아니다.

중년 남성 돌연사의 80%는 심혈관질환으로 알려져 있다. 그러나 심혈관질환은 더 이상 남성들만의 문제가 아니다. 그 이유는 여성 역시 폐경기를 거치면서 심혈관질환 발병률이 급증하기 때문. 여성의 심혈관질환 발병률은 40대 이후 점차 증가하다가 70대가 되면 23배나 높아지고 심지어 남성을 추월하기까지 한다. 그 이유는 단연 급격한 여성호르몬의 감소다. 여성호르몬은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 증가 시키고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 감소시키는 역할을 한다. 때문에 폐경기가 되면 나쁜 콜레스테롤의 증가로 동맥경화가 발생하기 쉽고 이는 치명적인 심혈관질환으로 이어진다. 그렇다면 나의 심장 건강은 괜찮은 걸까? <내 몸 사용설명서>에서는 남녀별로 차이를 보이는 심장 건강 적신호에 대해 자세하게 알려주고 심혈관질환 예방 관리를 돕는 특급 식품을 소개한다. 그중에서도 우선 중년 남성을 위한 심혈관질환 예방 관리 식품은 바로 ‘계피’다. 계피는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소 시켜 심혈관질환의 강력한 원인이 되는 남성의 고지혈증 관리에 도움이 된다. 계피를 더욱 건강하게 먹는 똑똑한 계피 섭취법은 <내 몸 사용설명서>를 통해 확인할 수 있다.

협심증 후유증 개선! 재발 방지 돕는 심혈관질환 예방 관리 비법 식품의 정체는?!

갱년기와 함께 느닷없이 찾아온 협심증을 이겨내고 건강한 생활하고 있다는 주인공이 <내 몸 사용설명서>를 찾았다. 김양옥 씨는 2년 전 협심증으로 인해 좁아진 심장 혈관을 넓혀주는 스탠트 시술을 받고 약물치료와 함께 생활습관 관리를 지속적으로 해왔다고 한다. 덕분에 지금은 누구보다 건강한 생활을 하고 있다는데. 김양옥 씨의 다양한 건강 비결 가운데 비법 식품은 바로 석류다. 석류에는 식물영양소의 일종인 엘라그산이 함유돼 있어 심혈관질환의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 준다. 뿐만 아니라 석류에 함유된 천연 여성호르몬 성분은 체내로 들어오면 여성호르몬과 유사한 작용을 해 갱년기 증상을 완화 시키는데도 도움이 된다. 중년 여성의 건강을 지키는데 도움이 되는 석류의 다양한 효능과 섭취 방법을 모두 공개한다.

늦겨울 2대 필수관리 질환 <골다공증 ∙ 심혈관질환>

2018년 2월 9일 금요일 밤 10시 TV조선 내 몸 사용 설명서에서 방송된다.

끝