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[건강한 집] 94회 - 2022년 5월 30일 월요일 저녁 7시

2022.05.30
<건강한 집>

방송일시 : 2022년 5월 30일 월요일 저녁 7시 / 94회


이번 주 <건강한 집>에는 25kg 감량에 성공하며 다이어트 여신으로 거듭난 개그우먼 이희경이 출연한다.

어릴 때부터 통통한 체질이었던 이희경은 “평생을 다이어트와 함께 했지만 번번이 실패하다 드디어 나만의 방법으로 맛있게 먹으면서 체중 관리를 할 수 있는 비법을 터득했다”고 밝혔다. 

무엇보다 그녀의 어머니 역시 이희경의 방법을 통해 “칠순이 넘는 나이에 다이어트에 성공했다”고 전해 놀라움을 안겼다. 탄수화물에 남다른 사랑을 보였던 이희경의 어머니는 “젊을 때는 아무리 밥을 먹어도 살이 찌지 않았다”면서 “중년이 되면서 살이 찌기 시작해 체중 증가로 인해 당뇨병과 고지혈증까지 진단받았다”고 말했다. 하지만 현재는 딸에게 다이어트 비법을 전수받아 20kg 체중 감량에 성공한 것은 물론 고지혈증과 당뇨병 모두 개선되었다고 한다. 

이와 관련해 전문가들은 “다이어트의 핵심은 몸매와 건강에 악영향을 주는 체지방 감량에 있다”고 설명한다. 무엇보다 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지하기 위해서는 소장의 건강이 중요하다. 섭취한 지방과 탄수화물이 소장에서 분해, 흡수되는데 과잉으로 전신에 전달될 수 있기 때문이다. 과도한 지방과 탄수화물은 내장지방과 체지방으로 우리 몸에 쌓일 수 있다. 특히 내장지방은 한번 생기면 잘 빠지지 않을 뿐만 아니라 식욕 조절 호르몬 균형을 교란시키고 식욕을 폭발시켜 살을 찌도록 만들기 때문에 주의가 필요하다.

한편 이날 방송에서는 다이어트 전도사 이희경의 집도 최초로 공개된다. 그녀의 집은 화사한 화이트톤 인테리어에 정리 정돈이 잘되어 있는 깔끔한 모습이었다. 또 이희경 모녀는 집에서 할 수 있는 다이어트에 도움이 되는 운동도 알려준다. 이들은 접착식 메모지를 이용한 운동부터 굶지 않고 체중 감량에 도움을 주는 다이어트 식단까지 모두 설명한다.