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[건강한 집2] 5회 - 2024년 2월 13일 화요일 밤 8시

2024.02.13
<건강한 집>

방송일시 : 2024년 2월 13일 화요일 밤 8시 / 5회


이번주 <건강한 집>에서는 ‘그대는 나의 인생’, ‘사랑의 미로’. ‘꼬마 인형’, ‘미련 때문에’, ‘천상재회‘ 등등 불멸의 히트곡 보유. 10대 가수상을 무려 11회 수상하며 80년대 가요계를 이끈 최고의 디바 최진희가 출연한다. 

최근 데뷔 40주년 기념 콘서트를 성황리에 마치며 활발한 활동을 이어 나가는 그녀에게도 고민이 있었으니, 나이가 들면서 불어난 나잇살과 함께 고지혈증 위험 단계와 혈당 수치가 증가한 것이다. 이후 누구보다 빠르게 나잇살 관리에 돌입, 뱃살이 쏙 빠지고 고지혈증 개선은 물론 혈당 수치 안정화가 되었다고 고백해 감탄을 자아냈다.

실제 전문가들은 중년 비만 탈출을 위해서는 다이어트 골든타임을 잡아야 한다고 설명한다. 특히 설 연휴 같은 명절에는 더욱 취약하다. 고칼로리 음식 섭취가 늘어나면서 근육에 글리코겐이 쌓이고 수분이 많아져 갑자기 살이 쪄 보이는 ’급찐살’ 현상이 나타난다. 이때 며칠~몇 주 동안 살 빠지는 골든타임을 놓치게 되면 글리코겐 저장 한계량이 초과하게 되고 잉여 포도당은 지방으로 축적되면서 중년 비만을 유발하게 된다. 골든타임을 놓치게 되면, 수개월 ~ 수년에 걸쳐 차곡차곡 쌓인 ‘묵은 지방’으로 축적돼 평생 비만의 늪에서 헤어 나오지 못하게 되며 비만 체질로 정착하게 된다. 이날 <건강한 집>에서는 골든타임을 잘 이용해 중년 비만의 갈림길에서 탈출하는 방법에 대해 낱낱이 알려준다.

한편, 최근 개인전까지 열며 화가로 제2의 인생을 살고 있다는 최진희는 이날 본인의 갤러리를 소개하며 수준급 그림 실력을 자랑했다. 이후 간식 타임을 가진 최진희가 빵을 한가득 쌓아놓고 먹는 모습에 스튜디오는 놀라움을 금치 못했는데, 본인만의 다이어트 노하우가 있다고 밝혀 궁금증을 자아냈다. 또 아쿠아로빅으로 건강 관리 중이라는 최진희가 수영복을 입고 날씬한 몸매를 공개해 화제가 됐다는 후문이다. 60대에도 20대 몸매를 유지하고 있는 최진희의 건강한 다이어트 비법이 공개된다.