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[우리동네 건강왕] 92회 - 2025년 8월 4일 월요일 저녁 7시

2025.08.04
<우리동네 건강왕>

방송일시 : 2025년 8월 4일 월요일 저녁 7시 / 92회


이번 주 <우리동네 건강왕>에서는 배우 주부진이 '100세 시대! 건강하게 천천히 늙는 법!'을 공개한다.  

성우로 데뷔해 배우가 된 주부진. 첫 결혼에 실패한 뒤 돌연 호주로 떠난 그녀는 낯선 이국땅에서 산전수전 겪으며 한층 깊고 성숙해진다. 연기에 대한 미련을 버리지 못하고 귀국해 대학원에 진학, 연기를 배우던 중 나이 오십에 지금의 남편을 만나 운명적인 사랑에 빠진다. 기쁨도 잠시, 2008년 갑작스레 대장암 3기를 진단받는다.

우리나라 20~40대 대장암 발병률은 전 세계 1위. 대장암은 중장년층의 질병을 넘어 전 연령대로 퍼지는 위협적인 질환이 됐다. 외식과 배달 중심의 식습관 변화가 큰 영향을 미친 것. 기름진 음식 위주의 서구화된 식단은 장독소를 유발해 장의 노화를 가속화하고 있다. 인체 면역 세포의 약 70%가 존재하는 장 건강이 무너지면 전신 건강에도 악영향을 미친다. '침묵의 암'이라고도 불리는 대장암은 발견 당시 이미 3기 이상 진행된 경우가 많아 더욱 위험하다.

장 건강을 지키는 데 가장 중요한 것은 '건강한 장내 환경'을 만드는 것이다. 유익균과 유해균을 적정한 비율로 유지하는 핵심은 식이섬유에 있다. 노화 속도를 늦추는 식이섬유는 장내의 독소와 노폐물 배출을 도와 염증 제거에도 효과적이다. 그러나 하루 평균 권장량인 25g의 식이섬유를 음식만으로 섭취하기란 쉬운 일이 아니다. 식이섬유를 효과적으로 섭취하고 우리 몸의 노화 속도를 늦추는 비법을 알아본다.