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[인생의 연장전] 160회 - 2025년 10월 8일 수요일 오후 7시

2025.10.10
<인생의 연장전>

방송일시 : 2025년 10월 8일 수요일 오후 7시 / 160회


➤ 다이어트를 위해 알아야 할 지방의 두 얼굴 

중년 이상의 나이에서는 무조건 지방을 줄이기만 하면 안되는 이유가 있다. 우리 몸에서 지방은 골절로부터 뼈를 보호하기도 하고, 면역력이나 세포 재생, 탈모 등 각종 질환과 연관이 있기 때문. 그래서 중년에는 모든 지방이 아닌 '내장 지방'만 골라서 빼야 하는 전략이 필요하다. 운동으로도 빠지지 않고, 지방흡입술로도 뺄 수 없는 내장 지방은 도대체 어떻게 빼야 할까?  

나이와 함께 급속도로 늘어나는 뱃살 때문에 고민인 여성이 있다. 살을 빼기 위해 큰마음 먹고 운동 기구도 장만했다고 하는데. 그러나 떨어진 체력과, 늘어난 살로 인한 관절 통증 때문인지 운동도 쉽지 않다고 한다. 게다가 비만인들의 적이라는 명절까지 겹치면서, 체중 관리는 더욱 힘들어졌다고 한다. 비만이 건강의 적이라는 생각에 3년 전 지방 흡입술까지 큰돈 들여 받았지만 1년 만에 요요가 왔고, 체중은 전보다 오히려 더 늘어나면서 3고 질환까지 얻게 된 그녀. 내장 지방만 빼고 건강한 일상을 되찾을 방법은 없을까.

반면 15kg이 넘는 체중을 감량한 후 꾸준히 건강을 유지하는 한 여성이 있다. 과거 갱년기가 오며 생긴 공허함을 폭식으로 풀었다고 하는데. 중년의 나잇살과 함께 순식간에 체중이 불어나더니, 내장 지방이 뿜어내는 독소 때문에 온갖 질병까지 얻게 되었다고. 급격한 체중 증가에 무작정 굶는 다이어트를 시작했지만 내장 지방이 아닌 피하 지방만 빠진 탓에, 영양실조와 면역력 저하로 인한 황달 증상까지 나타났다고 한다. 결국 내장 지방만 제거하는 건강한 다이어트의 필요성을 느끼고 운동과 함께 건강한 식단을 시작했다. 숱한 실패 끝에 드디어 찾아낸 '내장지방만 배출하는' 다이어트 방법이 공개된다.